В динамичното ежедневие, качествената почивка е ключът към доброто самочувствие и енергия. Нашата практика е създадена, за да ви помогне да успокоите ума и тялото си, подготвяйки ги за пълноценен и възстановяващ сън.
Това не е сложна система от правила, а интуитивен път към вътрешна хармония, достъпен за всеки, независимо от опит или гъвкавост. Открийте един нов начин да завършвате деня си, изпълнен със спокойствие и яснота.
Последователността в медитацията за сън отключва множество положителни промени в начина, по който се чувствате през целия ден. Не става дума за мигновени чудеса, а за постепенно натрупване на състояние на по-дълбок покой и осъзнатост.
Нашите практики са фокусирани върху няколко ключови аспекта на вашето благосъстояние:
Абсолютно не. Практиките са създадени да бъдат достъпни и лесни за разбиране дори за хора, които никога не са се занимавали с медитация. Всичко се обяснява стъпка по стъпка.
Редовната практика може да допринесе за усещането за по-малко напрежение, по-спокоен ум преди заспиване и по-добро общо самочувствие. Фокусът е върху релаксацията и подобряване на връзката ум-тяло, което е предпоставка за качествен сън.
Не, фокусът не е върху физическо натоварване. Практиките включват нежни, отпускащи движения и техники за дишане, които подготвят тялото за почивка, а не за усилие.
Преди да открия тази практика, вечер умът ми беше състезателна писта от мисли за изминалия и предстоящия ден. Да се отпусна беше мисия невъзможна. Всяка нощ беше борба.
"С медитацията се научих да 'изключвам' шума. Не стана веднага, но с постоянство започнах да усещам как напрежението просто се оттича от мен. Сега вечерната ми рутина е моето свято време, което ми носи дълбок и спокоен сън. Чувствам се различен човек сутрин."
Ако някога сте си мислили "това не е за мен", може би е време да преосмислите. Тази практика е гъвкава и създадена да се адаптира към нуждите на съвременния човек.
Тя е особено подходяща за:
Перфектното начало. Получете достъп до запис, който ще ви преведе през основите на релаксацията.
Споделете енергията на групата в спокойна и подкрепяща среда в гр. Монтана.
Персонализиран подход, изцяло съобразен с вашите индивидуални нужди и цели.